原创 绾绾 想法绾语眼镜 反差
每到深秋、酷寒，尤其是那些体质偏弱、气血不及的东说念主群；
时常会嗅觉手脚冰凉，通盘东说念主像是浸在冰水里通常，怎么穿齐嗅觉不到慈详。
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这种冷，并不单是是外皮气温的影响，而是体魄内在气血不及的证明。
许多东说念主会忽略这个问题，觉得穿多点穿戴就行，但骨子上，手脚冰凉通常意味着体魄轮回不畅，气血不及，光靠外部御寒并不成处理问题。
内调外养才是压根的处理之说念。
那么，有什么好目标能给咱们这个“内冷”的体魄加热呢？
保举四种茶，它们不仅大概慈详体魄，还能调理气血，尤其恰当那些手脚冰凉、往往觉多礼寒的东说念主群。
1. 姜枣茶
要是你是一个怕冷的体质，尤其在秋冬时节手脚冰凉、以至发抖的情况越来越严重，那么姜枣茶即是你的救星！
生姜具有温中散寒的作用，红枣则补气养血，二者连合，号称“冬日暖方”。
材料：生姜5片、红枣5-8颗、红糖适量
在线无码作念法：
将生姜切片，红枣用净水泡软后略略抓破（这么不错更好地开释营养）。
把姜片和红枣一同放入锅中，加入500毫升净水，煮沸后转小火煮10分钟。
终末凭据个东说念主口味加入适量红糖，温热饮用。
姜枣茶不仅大概驱寒暖身，还能有用促进血液轮回，改善女性气血不及的症状。
尤其是在经期前后喝，成果权贵。
不仅如斯，两性它还能匡助咱们调理胃寒，改善冰冷天气激发的胃部不适问题。
2. 牛奶红茶
有技巧，冷不单是是外皮环境的影响，而是因为体内的热量不及，气血不畅。
牛奶红茶是一款高出恰当冰冷天气的茶饮，它能为体魄提供热量，同期滋养体魄。
红茶自己具有温热的性质，大概温胃、进步体温；
而牛奶则为体魄提供优质的卵白质和脂肪，双重作用下，牛奶红茶成为了手脚冰凉者的“取暖神器”。
材料：红茶包1个（或红茶叶5克）、牛奶200毫升、蜂蜜适量（可凭据口味继承）
作念法：
将红茶包或红茶叶放入滚水中浸泡5分钟，取出茶包或过滤茶叶。
加入温热的牛奶，搅动均匀。
凭据个东说念主口味加入适量蜂蜜，增多甜味。
牛奶红茶不仅口感香浓顺滑，而况它还能匡助缓解冰冷天气中的疲惫感，让你在冰寒的日子里龙腾虎跃。
尤其是清晨起床后，来一杯牛奶红茶，一忽儿叫醒你的味蕾与体魄的活力，开动一天的元气满满。
3. 桂花陈皮茶
提及咫尺的十月，不得不提一种高出的滋味——桂花。
桂花香气慈详、甜好意思，是秋冬茶饮中的一抹亮色。
桂花不仅大概安神，还有助于理气和中，促进血液轮回。
而陈皮，则是传统中药中的宝贝，具有健脾理气、燥湿化痰的功效。
这两者连合在沿途，不错说是暖胃理气的最好拍档，尤其恰当那些因气滞导致的手脚冰凉、肠胃不适的东说念主。
材料：桂花3克、陈皮5克
作念法：
将陈皮洗净后放入锅中，加入500毫升净水煮沸。
待水开后，加入桂花，连接煮5分钟。
过滤后即可饮用，不错凭据口味加入蜂蜜调味。
桂花陈皮茶不错匡助咱们治愈气血，慈详体内的脾胃，高出恰当那些饮食不规定、往往感到肠胃不适的一又友。
4. 丁香肉桂茶
丁香肉桂茶满盈是一款极其牛逼的“暖身茶”。
丁香和肉桂齐是温性的中药材，大概温中散寒，活血化瘀，关于手脚冰凉、冷气侵袭的东说念主来说，几乎是诤友。
材料：丁香6克、肉桂3克
作念法：
取丁香6克、肉桂3克，加入500毫升净水，煮沸后转小火煮20分钟。
过滤后代茶饮用，温热成果最好。
丁香肉桂茶不仅大概进步体魄的温度，还不错匡助咱们加速血液轮回，缓解因为冰寒带来的作为僵硬、麻痹感，尤其对中老年东说念主成果相配权贵。
还不错用茶叶、艾草泡脚
除了喝茶暖身，泡脚亦然驱寒的一大妙招！
尤其是用茶叶，或者艾草泡脚，几乎是手脚冰凉者的“福音”。
茶叶中的茶多酚大概促进血液轮回，而艾草则有温经散寒、通络的作用。
泡脚的技巧加极少这两样东西，不错让你从脚底暖到心头。
作念法：
取适量茶叶3克傍边，或者艾草，放入盆中，加入滚水浸泡。
待水温相宜后，泡脚15-20分钟，每周2-3次。
这个轮番高出恰当冰寒时节，尤其是晚上睡觉前泡脚，不仅能赶走一天的冰寒，还能促进就寝质地，改善手脚冰凉的问题。
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