导语：天寒地冻哥也操，少吃鸡鸭多吃它，东说念主称“便秘克星”，上茅厕特浮松！
大师好，我是傻姐好意思食，不知说念大师有莫得这么的感受，一插足冬天，胃口就很是好，尤其是鸡鸭鱼肉，一天不吃总认为少点什么。一顿饭下来，浓重的菜肴让东说念主认为心仪，但体重却在神不知，鬼不觉中“暗暗飙升”，冬天险些是“长胖的黄金期”！东说念主到中年，体重一超标，大肚腩就“如约而至”。穿衣裳难显形体也就驱散，更蹙迫的是，肚子上的脂肪会给体格带来不少糟蹋，比如消化不良、便秘等问题。
在线无码最近的我便是个活生生的例子。前阵子吃得太过浓重，每天大鱼大肉肉轮着上，不仅嗅觉肚子胀得慌，上茅厕更是“苦不可言”。蹲了半天却毫无奏效，那种味说念，果真让东说念主合手狂。这让我长远意志到，饮食不可一味地追求“可口”，还得顾及体格健康，很是是消化系统。于是，我运行在平方饮食中加多一些“促消化”的食材，其中芋头成了我的首选。
芋头是一种高纤维、低脂肪的食品，不仅能提供丰富的养分，还很是相宜冬天食用。它含有丰富的膳食纤维，大略有用促进肠说念蠕动，匡助处理便秘问题。同期，芋头中的碳水化合物资地概括，容易消化接收，关于中老年东说念主和消化系统较弱的东说念主群尤其友好。更蹙迫的是，芋头不仅健康，还很是百搭，不论是煮汤、蒸着吃，也曾作念成小饼，都很是好意思味。为了家东说念主的健康，我最近时时用芋头给家东说念主作念小饼，既解馋又健康。接下来就来跟大师共享一款粗浅易作念的【芋头糯米饼】，养分解馋，大东说念主小孩都爱吃，沿路来望望吧。
伸开剩余63%【芋头糯米饼】所需材料：芋头、糯米面、白糖、芝麻、花生油
【制作圭臬】1、将芋头洗净后去皮，切成小块。放入蒸锅中蒸熟，约莫需要15-20分钟，用筷子轻轻一戳能穿透即可。蒸熟的芋头取出后，趁热用勺子压成泥晾凉，如若认为芋头泥相比干，不错适量加入一些温水调遣，但不要过多，以免影响饼的成型。
2、在芋头泥中加入糯米面和适量白糖，揉成光滑的面团。接着将面团分红大小均匀的剂子，搓圆后轻轻压扁成饼状。饼的大小和厚薄不错证明个东说念主喜好调理。将饼两面蘸上白芝麻，轻轻按压，让芝麻均匀粘附在名义。
3、平底锅或者电饼铛中刷上适量食用油，将芋头饼放入锅中，煎至两面金黄即可，如若用平底锅要翔实火候。
煎好的芋头糯米饼外表微微酥脆，内里软糯香甜，带着芋头的幽香和芝麻的浓郁香味，一口咬下去，可口到停不下嘴，长幼王人宜。
这款小饼不仅能解馋，还很是健康。糯米的黏性能养胃暖胃，芋头的纤维则能匡助肠说念“动起来”。冬天一周吃两次，不仅能缓解便秘问题，还能调遣肠说念菌群，让全家长幼都能吃得自得、体格浮松。
每年冬天咱们总念念着吃点好的，效果却给体格带来了包袱。其实调理饮食结构，多选定像芋头这么的健康食材，既能心仪味蕾，又能呵护肠胃，一举两得！是以，这个冬天哥也操，少吃鸡鸭鱼肉，多给我方和家东说念主作念些芋头好意思食吧。今天的共享就到这里了，感谢您的阅读和补助，咱们未来见。
发布于：山东省